Hatha Yoga
Il s’agit de la forme de yoga la plus courante en Occident. Le cours s’articule autour de postures (ASANA), d’enchaînements (KARANA), de respirations (PRANAYAMA) et se termine par une relaxation allongée.
Une pédagogie progressive permet à chacun et chacune de s’ajuster en fonction de ses possibilités.
L’intention étant d’unifier le corps qui est notre terrain d’expérience dans la pratique, le souffle et le mental.
Méditation Yoga Nidra
Différentes techniques de concentration sont abordées en portant notre attention sur un support (le souffle par exemple) pour nous accompagner vers un état méditatif, principalement en assise.
Le Yoga Nidra est une relaxation profonde méditative qui se pratique en étant allongé, immobile. L’élève est guidé par la voie du professeur dans un voyage intérieur qui conduit à se régénérer physiquement, mentalement.
